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    中考家長必讀:中考前如何給孩子減壓
    作者:心理輔導…    文章來源:本站原創    點擊數:    更新時間:2014-5-12
     

         

    中考家長必讀:中考前如何給孩子減壓

    本文選自《迷鹿Sheila》的博客

      馬上中考了,近期很多家長反映孩子開始煩躁,一方面害怕中考的來臨,另一方面又盼著中考趕快來,名曰早死早超生。在讓人哭笑不得的同時,也可以理解孩子們面臨的壓力。

      適當的壓力可以激勵孩子努力向上、集中注意力,沒有壓力會使人疲乏、懶散,但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題,影響中考考場發揮。

      這里給父母們提出五點建議,相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。

      ()認真傾聽孩子的心聲。

      要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以,必須聽聽孩子的傾訴,要抽出時間和孩子面對面地交談,專心地看著孩子,認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣,你才能了解孩子心理壓力的真實情況,才能夠針對問題幫助他們。

      ()幫助孩子面對恐懼。

      孩子在玩的時候會擔心別的孩子是不是在學習,看到別的孩子提前交卷時會緊張心慌,擔心考不好會有什么后果等等。這時,父母應當教導孩子要堅持原則,按照自己的方法去做,不要去跟別人比,不隨波逐流是很不容易的,這正是一個人成熟勇敢的表現,也是有主見、有頭腦的表現。同時可以告訴孩子,生活的路還很長,放手去做就對了,不要顧慮太多。

      ()和孩子一起分享自己的經驗。

      父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況,當時是怎樣對待的或現在遇到了什么難題又是怎樣處理的,這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候,他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的,那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣,也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

      ()樹立孩子的自信。

      首先家長自己要相信孩子,不要問孩子能不能考上?行不行?自己的父母都不相信,還有誰相信他呢?每一次考試、做習題,可以對孩子的進步提出表揚鼓勵,然后再分析錯在哪兒,如何提高。當然,孩子的自信也光是學習方面的,孩子其他方面的才能、品質也要多給予肯定,孩子對自己有了自我認可,在各方面才能良好地施展發揮。

      ()營造輕松氛圍。

      考前不要將口號、激勵掛在嘴邊,給孩子形成壓迫感,孩子更喜歡家長說不要看書了,去玩吧!將生活起居飲食做好,放假了帶孩子出去玩,其他的一切照常就行,不必為了孩子考試而刻意去改變。

     


     

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